보이차 효능 및 부작용

보이차 효능

보이차는 중국의 10대 명차 중 하나로 국내 유명 연예인이 마시면서 다이어트에 좋은 차로 많이 알려져 있습니다. 그래서인지 많은 분들의 관심을 받게 되어 국내에도 보이차 제품들이 다양한 형태로 출시되고 있으며 주변 분들에게 선물하기 좋은 것 중 하나로 떠오르고 있다고 합니다. 또한 보이차는 다이어트 이외에도 건강에 좋은 많은 효능을 지니고 있다고 하는데요.

 

오늘은 보이차 효능, 보이차 부작용, 보이차 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

보이차란?

중국 정부에서는 보이차란 운남성에서 생산된 대엽종의 찻잎을 쇄청 건조시킨 모차를 원료로 하여 발효시킨 산차, 혹은 긴압차로 정의하고 있습니다. 보이는 크게 생차와 숙차로 나뉘는데 발효시키지 않은 찻잎으로 만든 차가 생차, 발효된 찻잎으로 만든 차가 숙차입니다. 생차는 숙차보다 맛이 강하며 깨끗하고 풋풋한 향이 나는 한편 숙차는 상대적으로 순하고 부드럽습니다. 적절한 환경에서 오래 보관한 보이차일수록 떫은맛이 적어지고 향기가 오래 지속됩니다.

 

일종 특유의 곰팡이취가 있는 운남보이차는 세계의 차 중에서 극히 진귀한 차의 하나로 꼽히며 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어난 차로 알려져 오래된 차들은 엄청나게 비싸 사격으로 거래되고 있다고 합니다.

 

보이차 효능

1. 보이차 효능 첫 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 보이차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 배가 고프다는 느끼는 공복 호르몬 그렐린의 분비를 억제하는데 도움이 되며 보이차의 갈산은 몸에 지방을 쌓이는 것을 방지하여 다이어트에 효과적입니다.

 

2. 보이차 효능 두 번째로 성인병 예방에 도움이 됩니다. 보이차 속에는 갈산 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이므로 고혈압 및 동맥경화와 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

3. 보이차 효능 세 번째로 피부 미용에 도움이 됩니다. 보이차에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부노화를 막고 주름을 개선하는데 효과적입니다.

 

4. 보이차 효능 일곱 번째로 뼈 건강에 도움이 됩니다. 보이차의 폴리페놀 성분은 항암 효과 외에도 뼈의 질량과 강도를 높여주는 효과가 있습니다. 또한 보이차는 산화스트레스와 염증 완화에도 도움을 주어 골다공증이나 골절, 관절염 등을 완화시키는데 효과적입니다.

 

5. 보이차 효능 다섯 번째로 숙취 해소에 도움이 됩니다. 보이차는 위벽에 보호막을 형성해 위를 보호해주며 알코올 분해에도 도움을 주어 음주 후 섭취하면 해독작용에 좋으며 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출을 도와 숙취해소에 효과적입니다.

6. 보이차 효능 여섯 번째로 신경 안정에 도움이 됩니다. 보이차에는 테아닌과 GABA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 정신적 휴식을 유도하고 우울증 및 불안증세, 집중력 강화, 수면 질 개선 등 다양한 형태의 신경 안정에 효과적입니다.

 

7. 보이차 효능 네 번째로 노화 방지에 도움이 됩니다. 보이차에 풍부한 카테킨 성분과 폴리페놀 성분은 항산화 작용으로 인해 체내 활성산소 제거에 도움이 되고 체내에 쌓인 독을 없애주어 노화를 예방하는데 효과적입니다.

 

보이차 부작용

보이차는 카페인 함량은 커피보다 많지 않지만 카페인에 예민한 사람의 경우 두근거림 등 보이차 카페인 부작용이 생길 수 있으며 과도하게 섭취했을 경우에는 설사, 복통, 위경련 등 보이차 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 보이차의 하루 섭취량은 3~4g을 지켜서 먹는 것이 좋습니다.

 

또한 보이차로 다이어트를 실시 했을 때의 부작용으로는 철분제 흡수율을 떨어뜨려 빈혈 증상이나 골다공증 때문에 칼슘제를 복용 중이시라면 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

보이차 먹는 방법

보이차를 간편하게 먹는 법으로는 보이차 티백이나 보이차 분말 가루를 뜨거운 물에 우려먹습니다.

 

보이차 끓이는 방법으로는 끓는 물에 보이차를 넣고 맨 처음 우린 물은 따라 버리는데 이 과정은 보이차에 붙은 불순물과 먼지를 제거하기 위함입니다. 이후 보이차를 다시 한번 끓여 적당히 식힌 후 마시면 됩니다. 보이차를 차갑게 식혀서 마셔도 좋습니다.

 

보이차의 인기가 거세지자 보이차 티백이나 분말 가루 외에도 환이나 알약 등으로 건강보조 식품처럼 복용할 수 있는 제품들도 시중에 많이 판매되고 있습니다.

 

지금까지 보이차 효능, 보이차 부작용, 보이차 먹는 방법에 대해 알아 보았습니다. 보이차는 다이어트로 유명한 차이지만 다이어트 효능 말고도 많은 효능들이 있으니 참고하시어 보이차를 통해 건강을 챙겨 보시는 건 어떨까요?

 

보이차 효능 글이 도움이 되셨다면 구독과 공감♥ 부탁드립니다. 감사합니다~~

 

[건강상식] - 비트 효능 및 부작용

비트 효능 및 부작용

[건강상식] - 차전자피 효능 및 부작용

차전자피 효능 및 부작용

[건강상식] - 레몬밤 효능 및 부작용

레몬밤 효능 및 부작용