반응형 발목펌프운동 효과1 발목펌프운동 효과에 대해 알아보자 혈액순환은 건강한 몸을 유지하는데 가장 중요한 요소이며 혈액순환이 제대로 되지 않는다면 만병의 근원이 될 수 있습니다. 혈액순환을 좋게 하는 방법은 정말 다양한 방법이 있지만 오늘은 그 중에서 발목펌프운동에 대해 알아보려고 합니다. 발폭펌프운동이란 단지 발목을 위, 아래로 움직이거나 툭툭 두드리기만 할 뿐인데 혈액순환 장애를 예방하고 개선하는데 큰 도움이 되는 운동입니다. 실제로 발목펌프운동을 하면 신체가 걷는 것으로 착각해 600회만 해도 만보를 걷는 것 그 이상의 효과가 있다고 합니다. 발목펌프운동 효과 발목펌프운동은 집에서 간편하게 앉아서 하거나 누워서 하는 운동이기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 걷기를 대신할 수 있는 간단한 운동인 발목펌프운동은 관절에 무리를 주지 않는 운동으로 평소.. 2021. 8. 4. 이전 1 다음 반응형