반응형 스트레스 해소법1 스트레스 해소법 총정리 스트레스는 만병의 근원입니다. 하지만 요즘 같은 시대에 스트레스를 받지 않고 살기란 정말 힘든 일인 것 같습니다. 그만큼 우리는 평소에 쌓여있는 스트레스를 올바르게 해소하는 법을 알고 있어야 몸과 정신 건강에 도움이 되지 않을까 생각되네요. 그래서 오늘은 스트레스 해소에 도움이 되는 여러 가지 방법에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 음악 감상 음악은 근육 긴장을 완화시키고 마음의 평온 되찾는데 아주 효과적인 수단입니다. 스트레스를 받았을 때 옛날에 들었던 추억의 노래 같은 것을 듣게 되면 정서적 경험과 심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해줍니다. 2. 호흡하기 명상과 마찬가지로 가만히 앉아서 호흡에 집중하게 되면 마음이 비워지고 평온함을 가질 수 있게 됩니다. 갑자기 마음이 혼.. 2021. 8. 20. 이전 1 다음 반응형