반응형 지중해식 식단 효과1 지중해식 식단 다이어트 효과 지중해식 식단 전 세계에서 주목받고 있는 지중해식 식단이라고 들어보셨나요? 현재 우리는 고열량, 고지방의 서구식 식사와 가공식품, 육류 위주의 식생활로 인해 비만과 심뇌혈관질환의 위험을 받고 있습니다. 그래서인지 지중해식 식단이 인기를 끌고 있으며 많은 연예인 분들도 지중해식 식단으로 달라진 모습을 보여주고 있는데요. 지중해식 식단은 채소, 과일, 견과류, 생선과 불포화지방산을 함유한 올리브유 등이 주요 식재료를 사용한 식단입니다. 오늘은 다이어트와 건강을 한번에 챙길 수 있는 지중해식 식단에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 것으로 신선한 채소와 과일, 저지방 유제품, 생선 등으로 구성이 됩니다. 버터 등 동물성 지방 대신 올리브유나.. 2021. 3. 11. 이전 1 다음 반응형