반응형 플랭크 자세1 플랭크 자세 운동 효과에 대해 알아보자 건강을 위해 운동을 하시는 분들이 점점 늘어남에 따라 다양한 운동들의 효과에 대해서 많이 알려져 있습니다. 스쿼드, 데드리프트, 플랭크, 런지 등 각기 다른 운동 효과를 보여주고 있는데 특히 플랭크는 요즘 같은 코로나 시대에 집에서 기구 없이 간편하게 할 수 있으며 그 효과 또한 뛰어나도 합니다. 그렇다면 오늘은 플랭크 효과에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 플랭크 운동이란? 플랭크라는 단어의 뜻은 본래 널빤지로 운동에서의 플랭크는 단어 뜻대로 널빤지 처럼 몸을 평평하게 만든 후 팔과 다리로만 몸의 무게를 버티는 운동입니다. 자세에 따라 여러 가지 변형이 가능하며 운동 초보이신 분들도 따라 하기 좋은 운동에 속합니다. 플랭크 1. 양팔을 어깨 넓이로 벌리고 주먹을 쥐어 바닥에 위치하도록 .. 2021. 8. 29. 이전 1 다음 반응형