가면증후군 뜻 증상 사례 도움이 되는 말들

인간의 70% 정도가 평생에 한 번쯤은 겪어 본다는 가면증후군이라고 들어 보셨나요? 자신의 성공이 노력이 아니라 순전히 운으로 얻어졌다 생각하고 지금껏 주변 사람들을 속여 왔다고 생각하면서 불안해지는 심리 상태인데요. 그렇다면 가면증후군이란 정확한 뜻과 증상, 사례, 도움이 되는 말들에 대해서 한번 소개해 보려고 합니다.

 

가면증후군이란?

가면증후군이란 자신의 성공이 노력의 결과가 아니라 순전히 운으로 얻어졌고 언젠가는 그것이 들통나 초라한 실체가 드러날 것을 두려워하는 불안 심리는 일컫는다. 성공의 요인이 자신이 아니라 외부의 덕으로 돌리고 자신은 자격이 없고 거짓말쟁이로 생각하는 점에서 "사기꾼증후군"으로 불리기도 한다. 1978년 미국의 심리학자인 폴린 클랜스와 수잰 임스가 처음 쓴 용어로 성공한 사람이나 높은 지위에 있는 사람일수록 가면증후군에 시달릴 가능성이 높다고 한다. 가면증후군은 방어기제의 일환으로서 자신과 타인을 비교하게 만드는 사회분위기, 완벽함과 더 큰 성취를 바라는 압박감이 가면증후군의 앓는 이유이다.

 

가면증후군 증상

가면증후군의 증상은 타인의 시선을 과도하게 신경을 써서 신경과민, 수면장애, 불안감, 탈진 등이 대표적인 증상이며, 가면증후군이 있는 사람은 다른 사람의 비판을 예민하게 반응하고 자기 자신의 실수를 받아들이지 않을려고 하는 경향도 있다. 가면증후군의 증상이 계속될 경우 더 많은 성취와 인정을 받기 위해서 지나게 근면한 성격으로 나타날 수도 있다.

 

가면증후군 사례

가면증후군의 사례는 주변에서 흔히 볼 수 있다. 대표적인 예로는 할리우드 스타 엠마 왓슨과 나탈리 포트만, 세계 여성 지도자 가운데 성공적인 정치적 이력을 쌓은 것으로 평가되는 뉴질랜드 총리 저신다 아던, 오바마 미 대통령의 부인 미셸, 밴쿠버 동계올림픽 피겨스케이팅 금메달리스트 김연아 등이 대표적인 인물이다.

 

가면증후군 도움이 되는 말들

가면증후군은 현대 사회에 들어와 더 늘어나는 추세이다. 무한경쟁과 성과주의 사회 환경으로 자기자신 또는 남과 경쟁하면서 그로인해 압박감이 자신을 갉아먹는 안좋은 결과를 낳게 된 것이다. 그러므로 가장 중요한 것이 남과 비교하지 않는 것이다. 또 모두를 만족시킬려고 하는 완벽주의 성향도 과감히 버리고 자기 자신에게 관대해지는 것이 중요하다. 이 세상에서 가장 소중한것은 바로 자기자신이다. 있는 그대로의 자기자신의 모습을 바라보고 인정하며 사랑해야 된다. 예전에 미움받을 용기라는 책에서 읽은 한 구절이 있는데 "타인은 자네의 기대를 만족시키기 위해 사는 것이 아니다" 이말인 즉슨 나 또한 타인의 기대를 위해 살지 않아도 된다는 것이다. 지금 사회에선 가면증후군은 누구나 한 번쯤은 겪는 문제라고 생각하며 이러한 증상이 나타날 때에는 조금 더 나를 사랑하고 발전시킬 수 있는 기회라고 생각하셨으면 좋겠다.

 

지금까지 가면증후군에 대해서 알아보았는데요. 이제부터는 자신의 감정에 솔직해지고 자신을 사랑하는 법에 대해서 관심을 가지면 더 좋을 것 같네요. 지금까지 글이 도움이 되셨다면 구독과 공감♥ 부탁드립니다. 감사합니다~~