반응형 건강상식252 설탕 대체 식품 스테비아 효능 부작용 음식을 할 때 단맛을 내기 위해 보통 설탕을 사용하곤 합니다. 하지만 설탕은 누구나 아시다시피 많이 먹게 되면 각종 성인병에 노출될 수 있는 위험이 있어 꺼려지기 마련입니다. 하지만 설탕에는 여러 부작용이 있다지만 단맛은 중독성이 큰 만큼 설탕을 줄이기는 정말 어려운데요. 그래서 설탕 대체 식품인 스테비아가 주목을 받고 있습니다. 그렇다면 오늘은 스테비아가 무엇인지, 스테비아는 어떠한 효능과 부작용을 가지고 있는지에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 스테비아란? 스테비아는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 파라과이, 아르헨티나 등 중남미 열대 산간지방에서 자라며 설탕에 300배에 달하는 달하는 단맛을 가지고 있지만 칼로리는 설탕보다 100배 정도 낮아 건강에 해롭지 않은 것으로 .. 2021. 9. 14. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 우리는 보통 자고 일어났을 때 공복 상태를 느끼게 되며 건강을 위해 몸에 좋은 음식을 공복 상태에서 많이들 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 공복 상태에서 드시면 오히려 독이 되는 음식들이 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 공복 상태에서 먹으면 안 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 공복이란 먼저 공복에 대해서 정확히 알고 넘어가야 됩니다. 공복이란 소화기관 내에 음식물이 들어가 있지 않은 상태로 공복감 즉 배고 고픈 느낌을 동반하고 있습니다. 이 감각은 위의 기아수축에 의해서 일어나며 위를 전부 절제한 후에도 일어나서 식욕을 자극한다고 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 공복에 대해 알아보았으니 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 .. 2021. 9. 13. 정제 설탕, 비정제 설탕 차이에 대해 알아보자 우리는 평소에 음식에서부터 간식, 음료 등 다양한 형태로 설탕을 섭취하고 있습니다. 이러한 설탕의 당 성분은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만 많이 먹으면 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그래서인지 흔히 먹고 있는 백설탕 대신 황설탕, 유기농 설탕, 비정제 설탕 등 건강한 설탕에 대해 관심도가 높아지고 있는데요. 그렇다면 오늘은 정제 설탕은 무엇인지, 비정제 설탕은 무엇인지, 비정제 설탕 고르는 팁과 설탕을 많이 섭취하면 나타나는 증상에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 정제 설탕이란? 설탕은 많은 식물에서 발견되는 천연 탄수화물로 설탕을 만드는 원료인 사탕수수는 원래 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 하지만 우리가 일반적으로 먹고 있는 정제 설탕인 백설탕은 이를 정.. 2021. 9. 10. 월요병 극복 방법에 대해 알아보자 황금 같은 주말을 잘 보내고 많은 사람들이 월요병이라는 것을 겪고 있다고 합니다. 월요병이란 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상인데 개인적인 생각으로는 월요병의 가장 큰 문제점은 월요일 전날인 일요일, 즉 출근 전날 저녁에 심리적으로 느껴지는 초조함과 부담감, 조금 더 심해지면 공포가 아닌가 생각합니다. 이러한 문제는 우리나라뿐만이 아니라 전 세계에 많은 사람들이 다수 느끼는 현상으로 쉽게 넘길 수도 있지만 현명하게 대처할 수 있는 문제이니 월요병 극복 방법을 알아보고 어떻게 하면 월요병을 잘 대처할 수 있는지에 대해 알아가는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 월요병이란? 월요병이란 월요일 아침에 특히나 정신적, 육체적으로 피곤한 상태를 말합니다. 주말에는 쉬고 월요일에 다시 등교, 출근하는 학생.. 2021. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 63 다음 반응형