반응형 건강상식252 배부르고 살 안찌는 음식들 최고의 성형은 다이어트라는 말이 있듯이 요즘은 외적인 부분이 많이 중시되어 다이어트하시는 분들의 수가 많이 증가하고 있습니다. 하지만 마음먹은 대로 다이어트가 잘 되지 않아 고민인 분들이 많이 계실 텐데요. 운동도 운동이지만 아무래도 가장 큰 문제는 평소에 먹는 음식이 아닐까 생각합니다. 그래서 오늘은 다이어트하시는 분들에게 도움이 되고자 배부르고 살 안찌는 음식들에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 배부르고 살 안찌는 음식들 연어 연어는 대표적인 붉은 살 생선으로 단백질과 오메가 3이 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 오래가며 칼로리는 100g당 150kcal로 닭가슴살보다는 조금 높은 편이지만 연어 자체의 영양성분과 단백질의 함량을 따져본다면 체중조절에 좋은 식품입니다. 연어는 회로 먹기.. 2021. 9. 7. 새싹보리 효능과 부작용에 대해 알아보자 새싹보리 효능과 부작용에 대해 궁금해하시는 분들이 많이 계십니다. 새싹은 스스로의 성장을 위해 영양소를 가득 담고 있는데 특히 비타민과 미네랄은 다 자란 채소보다 3~4배 정도 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 또한 항산화 물질과 섬유질이 다 자란 채소보다 풍부해 "회춘 식품"이라고 부르기도 하며 우리 몸을 건강하게 해주는 각종 호르몬 분비의 감소를 방지하는 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 새싹보리 효능과 부작용에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 새싹보리의 효능 새싹보리의 다양한 효능에 대해 알아보도록 합시다. 새싹보리는 고구마의 20배가 넘을 정도의 식이섬유가 함유되어 있어 장 기능을 좋게 만들고 변비 예방에도 효과적입니다. 새싹보리는 혈관 건강에 도움이 되는 폴리코사.. 2021. 9. 6. 문어 효능 및 부작용 총정리 쫀듯한 식감의 문어는 바다 밑에 서식하면 연체동물과 갑각류를 등을 먹고살며 위험함을 느끼면 검은 먹물을 뿜고 도망가는 것으로 우리에게 잘 알려져 있습니다. 또한 문어에 다량 함유되어 있는 성분 중 타우린은 아미노산의 일종으로 우리 몸에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 오늘은 문어 효능, 문어 부작용, 문어 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 문어 효능 1. 문어 효능 첫 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 문어는 100g당 74kcal 정도로 삶은 달걀이나 바나나보다 적은 칼로리를 가지고 있으며 단백질이 풍부하여 다이어트하시는 분들이 드시면 좋습니다. 2. 문어 효능 두 번째로 피로회복에 도움이 됩니다. 문어에 풍부한 타우린 성분은 피로 물질 생성을 억제하는 효능을 가지.. 2021. 9. 2. 전복 효능 및 부작용 총정리 바다의 산삼이라고 불리는 전복은 제철이 8~10월이며 영양성분은 100g당 수분과 단백질이 대부분을 차지합니다. 또한 전복은 칼슘과 철분, 요오드 등 주요 영양소도 풍부하며 항암성분인 후코이단도 포함되어 있습니다. 특히 전복의 내장에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 많이 포함되어 있다고 하는데요. 오늘은 전복 효능, 전복 부작용, 전복 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 전복 효능 1. 전복 효능 첫 번째로 면역력 강화에 도움이 됩니다. 전복에 들어있는 다당류는 백혈구의 식균 능력을 활성화시켜 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 2. 전복 효능 두 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 전복은 칼로리가 매우 낮은 편이며 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트하시는 분들이 드시면 좋.. 2021. 9. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 63 다음 반응형
