노니 효능 및 부작용

노니 효능 및 부작용

최근 코로나 사태의 장기화로 인해 면역력의 중요성이 이슈가 되고 있는 가운데 노니가 많은 이들에게 큰 관심으로 주목받고 있습니다. 미란이로 불리는 할리우드 스타 미란다 커도 노니를 13년 이상 매일 섭취했다고 밝혀 화제가 되기도 하였습니다. 이처럼 신이 주신 선물이라 불리는 노니는 우리가 모르는 다양한 종류의 효능을 가지고 있다고 하는데요.

 

오늘은 노니 효능, 노니 부작용, 노니 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

노니란?

노니는 꼭두서닛과에 속하는 쌍떡잎식물로 학명은 "모린다 시트로폴리아"입니다. 인도에서는 "인도 뽕나무", 오스트레일리아에서는 "치즈 과일"로 불리며 동의보감에서는 "해파극" 또는 "파극천"으로 소개되었습니다. 원산지는 인도, 폴리네시아, 오스트레일리아, 중국, 말레이시아, 남동아시아 등지입니다.

 

열매의 크기는 약 10cm로 감자처럼 생겼으며 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있습니다. 열매에는 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있으며 특히 열매가 익으면 황백색의 껍질이 얇아져 투명한 것처럼 보입니다. 이 시기가 되면 맛을 느낄 수 없던 열매가 불쾌한 맛을 내고 썩은 치즈와 같은 역한 냄새가 납니다.

 

노니 효능

1. 노니 효능 첫 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 노니의 스코폴레틴 성분은 혈중 콜레스테롤 및 체지방 분해 효과도 뛰어나 체중 감량 및 다이어트하시는 분들이 드시면 도움이 됩니다.

 

2. 노니 효능 두 번째로 면역력 증진에 도움이 됩니다. 노니에 함유돼 있는 이리노이드 성분은 신체에 난 상처가 회복되도록 해 회생을 돕는 효능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 체내 치유를 촉진하고 면역력을 높이는데 효과적입니다.

 

3. 노니 효능 세 번째로 암 예방에 도움이 됩니다. 노니의 프로제로닌 성분은 만성염증으로 손상된 세포를 회복하도록 돕습니다. 세포가 손상된 상태로 방치하게 되면 그 세포가 변형되면서 체내 암 발생 환경이 조성되는데 이를 노니가 막아주는데 효과적입니다.

 

4. 노니 효능 네 번째로 노화 방지에 도움이 됩니다. 노니의 프로제로닌 성분은 손상된 피부 재생에 좋으며 비타민 A, 비타민 C 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지에도 효과적입니다.

 

5. 노니 효능 다섯 번째로 소화 촉진에 도움이 됩니다. 노니의 원산지인 남태평양 지역에서는 고대부터 노니를 소화 관련 문제를 치료하는 데 사용했을 만큼 소화 촉진에 도움이 됩니다.

6. 노니 효능 여섯 번째로 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 노니의 스코폴레틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨병 예방에 효과적입니다.

 

7. 노니 효능 일곱 번째로 피로 해소에 도움이 됩니다. 노니에는 각종 비타민, 필수 아미노산, 천연 미네랄, 폴리페놀, 프로제로닌 성분이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해 주어 피로 해소에 효과적입니다.

 

노니 부작용

노니 부작용으로는 간 손상이 올 수 있어 간 질환자는 노니 섭취에 주의하셔야 하며 노니를 과도하게 섭취했을 경우 노니의 안트라퀴논 성분 때문에 설사를 유발할 수 있습니다. 그리고 노니주스를 너무 많이 마시면 낙태 위험이 있어 임신 중에는 피하시는게 좋습니다. 또한 노니는 칼륨이 많은 음식이라 신장 질환이 있다면 복용하지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 노니는 신장을 자극해 요실금 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

노니 먹는 방법

노니 과육은 그대로 먹기엔 독한 냄새나 맛 등으로 인해 대부분 건 노니, 노니 과립, 노니 발효액, 노니 원액, 노니 즙, 노니 차, 노니 분말가루, 노니 주스 등으로 가공된 제품을 먹는 것이 좋습니다. 유기농 노니 원액을 먹는 법으로는 원액을 따뜻한 물에 타 노니 차로 마십니다. 또 노니 분말을 먹는 법으로는 유기농 노니 가루를 따뜻한 물이나 우유, 요구르트에 섞어 먹습니다. 더불어 유기농 노니 주스를 먹는 법으로 노니 해독주스가 있는데 노니 해독주스를 만드는 방법으로는 노니 1개, 코코넛 밀크 1개, 코코넛 워터 1개, 아사이베리 파우더 1 티스푼, 고지베리 1 티스푼, 스피루리나 파우더 1 티스푼, 카카오 파우더 1 티스푼, 마카 파우더 1 티스푼, 현미 단백질 보충제 파우더 1.5 티스푼을 섞어 먹습니다.

 

 

지금까지 노니 효능, 노니 부작용, 노니 먹는 방법에 대해 알아 보았습니다. 이처럼 노니는 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있으며 시중에도 다양한 노니 제품을 손쉽게 구입할 수 있으니 노니를 통해 건강관리를 해보시는 건 어떨까요?

 

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