마테차 효능
정신없는 하루를 보낸 후 따뜻한 차 한잔을 마시면 온몸에 피로가 풀리고 기분마저 좋아집니다. 이렇듯 차는 우리에게 삶의 여유를 주며 사람들과 친분 관계를 맺어 주는데도 큰 역할을 하고 건강마저 챙겨주니 이처럼 좋은 것이 있을까 싶네요. 세계에는 정말 수많은 종류의 차가 있지만 오늘은 그중에서도 마테차 효능에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
마테차란?
마테차는 남미에서 즐겨 마시는 식물성 음료로 남미의 녹차라고 불립니다. 남미가 원산지인 감탕나무 과의 마테나무 잎으로 만들며 마테나무는 브라질, 아르헨티나, 파라과이의 국경이 만나는 이구아수 폭포 근처의 인산, 칼슘, 철분, 칼륨 등의 무기질이 풍부한 땅에서 재배됩니다.
마테차를 마실 때에는 호리병 모양의 통에 마테차를 넣어 뜨거운 물을 붓고 봄빌야라는 빨대로 빨아 마십니다. 아르헨티나에서는 하나의 마테 통과 빨대를 이용하여 여러 사람이 돌아가면서 마시는 전통이 있습니다.
마테차는 소량의 카페인이 함유되어 피로 해소감이나 약간의 흥분을 느낄 수 있고 커피, 녹차, 홍차에 이어 세계의 기호음료 중 하나입니다.
마테차 효능
1. 마테차 효능 첫 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 마테차에는 클로로겐산이 풍부하게 들어 있어 체지방 분해를 촉진시켜 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 또한 운동 중에 마테차를 섭취할 경우 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화시키며 식사 전에 마시면 포만감이 들어 식사량을 줄여줍니다.
2. 마테차 효능 두 번째로 장 건강에 도움이 됩니다. 마테차 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 마시는 샐러드라고도 불리며 변이 딱딱한 것을 부드럽게 만들어줘 장 건강과 변비 예방에 탁월합니다.
3. 마테차 효능 세 번째로 불안감 완화에 도움이 됩니다. 마테차 추출물이 도파민과 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 수용체를 활성화시켜 불안감을 감소 및 불면증에 도움이 됩니다.
4. 마테차 효능 네 번째로 면역력 향상에 도움이 됩니다. 마테차 속에는 인삼에도 들어가 있는 사포닌 성분은 인체의 면역 체계를 강화시키기 때문에 면역력 향상에 도움이 됩니다.
5. 마테차 효능 다섯 번째로 뇌 건강에 도움이 됩니다. 마테차의 콜린 성분은 뇌 기능을 활성화시켜주고 기억력과 집중력에 많은 도움이 됩니다.
6. 마테차 효능 여섯 번째로 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 마테차에는 각종 미네랄과 비타민이 많이 함유되어 있어 피부 미용에 도움을 주며 항산화 작용을 하는 폴리페놀 또한 풍부하여 노화 방지 및 암, 당뇨병 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
7. 마테차 효능 일곱 번째로 성인병 예방에 도움이 됩니다. 마테차를 꾸준히 섭취하게 되면 산소공급이 원활해지고 신진대사를 활발하게 하여 몸속 피로물질인 젖산이 쌓이는 속도를 지연시켜 피로 해소에 도움을 주며 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮춰 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.
마테차 부작용
마테차에는 커피의 1/4 정도의 카페인이 성분이 함유되어 있어 임산부 및 아기들은 섭취하지 않는 것이 좋으며 과다하게 섭취하게 되면 두통, 편두통, 고혈압을 유발할 수도 있으니 하루에 3컵 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다.
마테차 섭취방법
남미에서는 주로 잎차로 즐기는데 잎차로 마시면 씁쓸한 맛이 강하기 때문에 레몬이나 우유, 설탕 등을 첨가하여 마시기도 합니다. 시중에 파는 티백으로 된 제품은 잎차보다 맛이 부드러워 첨가물 없이 그냥 따뜻한 물에 우려서 드시면 좋습니다. 물 대신으로 자주 마신다면 아주 연하게 마시는 것이 좋으며 가루차의 경우에는 요구르트나 우유 등을 타서 먹으면 간편한 한 끼 식사 대용으로 좋습니다.
지금까지 마테차 효능, 마테차 부작용에 대해서 한번 알아보았습니다. 간편하게 즐길 수 있는 마테차를 통해 건강과 미용을 동시에 챙겨 보시는 건 어떨까요?
마테차 효능 글이 도움이 되셨다면 구독과 공감♥ 부탁드립니다. 감사합니다~~
2021.04.14 - [건강상식] - 고수 효능 및 부작용에 대해 알아 보자
고수 효능 및 부작용에 대해 알아 보자
고수 효능 우리나라 사람들에게 고수는 기호가 매우 갈리는 식재료 중 하나입니다. 고수의 향을 싫어하시는 분들도 계시지만 고수에 맛이 들리면 푹 빠져 헤어 나오기 어렵다고들 하죠. 동남아
haedas100.tistory.com
2021.04.12 - [건강상식] - 가시오가피 효능 부작용
가시오가피 효능 부작용
가시오가피 효능 동의보감에서 "가시오가피를 먹어 수를 더하고 늙지 않으니 신선의 약이로다."라는 효능이 소개될 정도로 가시오가피의 효능은 정말 뛰어나고 하는데요. 우리나라에서는 건강
haedas100.tistory.com
2021.04.13 - [건강상식] - 벌나무 효능 부작용 섭취 방법
벌나무 효능 부작용 섭취 방법
벌나무 효능 죽은 간도 살린다는 벌나무에 대해 들어 보셨나요? 벌나무는 간에 정말 좋은 약재로 알려져 있지만 간 건강 외에도 정말 다양한 효능들이 있습니다. 한국본초도감, 신약과 같은 고
haedas100.tistory.com
'건강상식' 카테고리의 다른 글
| 강황 효능 및 부작용 (0) | 2021.04.17 |
|---|---|
| 후추 효능 및 부작용 (1) | 2021.04.16 |
| 고수 효능 및 부작용에 대해 알아 보자 (4) | 2021.04.14 |
| 벌나무 효능 부작용 섭취 방법 (0) | 2021.04.13 |
| 가시오가피 효능 부작용 (1) | 2021.04.12 |
댓글