정신건강에 좋은 말

요즘 같은 세상을 살다 보면 제정신으로는 견디기 어려울 때가 많습니다. 이럴 때일수록 정신적으로 받은 충격을 현명하게 풀기 위해 도움이 되는 음악이나 음식, 행동, 습관 등 다양한 방법으로 정신건강을 챙길 수 있지만 오늘은 일상생활에서 사용하는 정신건강에 도움이 되는 말에 대해 한번 알아보려고 합니다. 그럼 지금부터 정신건강에 좋은 말에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

정신건강에 좋은 말

1. 될 대로 돼라

살다 보면 나의 마음대로 되지 않는 일들이 너무 많습니다. 이런 것들을 하나하나 전부다 신경 써 버리면 그만큼 엄청난 스트레스를 받기 마련인데 이럴 때에는 마음 편히 그냥 될 대로 돼라라고 마음속으로 말해보십시오. 그렇다고 포기하라는 뜻이 아니라 손에 꽉 쥐고 있었던 것들을 잠시 놓아주면 한결 마음이 편안해지고 안정될 수 있습니다. 

 

2. 세상에 정답은 없구나

사람은 사회적 동물로 여러사람들과 부딪히면서 살고 있습니다. 그러다 보면 이런저런 사람과 만나게 되고 나와의 의견과 맞지 않는 사람이 생기기 마련입니다. 이럴 때에는 자기의 의견만 맞다고만 생각하기보다는 세상에 정답은 없구나라고 생각해 보시면 좀 더 마음이 편안해집니다. 왜냐하면 내가 지금 맞다고 생각하는 의견도 시간이 지나면 대부분 변하기 마련이기 때문입니다.

 

3. 다 괜찮아

사람은 살다보면 실수와 실패를 하기 마련입니다. 한 번의 실수와 실패로 좌절을 하거나 나에게 너무 실망하는 경우가 많아 마음이 힘들어질 수 있습니다. 이럴 때 실수와 실패를 하더라도 나를 위로해주는 말로 다 괜찮아라고 해보시기 바랍니다. 실수를 하더라도 실패를 하더라도 다 괜찮습니다 또다시 도전하고 부딪히면 되니깐요.

 

4. 사람 다 똑같다.

살다보면 자신과 남을 비교할 때가 많습니다. 누구는 나보다 이쁘네, 누구는 나보다 돈이 많네, 누구는 나보다 집이 좋네, 누구는 나보다 키가 크네 등 너무 많은 타인과 자기를 비교하게 되면 열등감이 쌓여 온갖 스트레스가 생기기 마련입니다. 하지만 사실 사람은 다 똑같습니다. 조금 다른 부분이 있는 거지 사람 위에 사람 없고, 사람 밑에 사람 없습니다. 남과의 비교를 그만두고 싶을 때 속으로 사람 다 똑같다고 말해 보십시오.

지금까지 정신건강에 좋은 말 4가지를 알아보았습니다. 위에 4가지는 일상생활에서 여러모로 쓰일 만한 곳이 많기 때문에 머릿속에 저장해 두시면 마음이 힘들 때나 괴로울 때 한결 편안해질 수 있습니다. 마지막으로 드리고 싶은 말은 사람은 서로 다른 생각을 가지고 살고 있으며 여러 실수와 실패를 하면서 성장하고 결국 성공을 한 사람이든 실패를 한 사람이든 다 똑같은 사람이란 것을 명심하시기 바랍니다.

 

정신 건강에 좋은 말 글이 도움이 되셨다면 구독과 공감 부탁드립니다. 감사합니다~~

[건강상식] - 스트레스 해소법 총정리

스트레스 해소법 총정리

[건강상식] - 건강염려증 원인 치료 진단기준에 대해 알아보자

건강염려증 원인 치료 진단기준에 대해 알아보자

[건강상식] - 손톱 세로줄 가로줄 갈라짐 원인 해결방법

손톱 세로줄 가로줄 갈라짐 원인 해결방법