코로나 레드 뜻 증상 극복하기

코로나의 여려 차례 대유행과 사회적 거리두기 격상으로 코로나19로 인한 우울증 즉 "코로나 블루"를 호소하는 사람들이 부쩍 증가했는데 최근에는 코로나 블루를 넘어 코로나 레드라는 신조어마저 생겼습니다. 즉 사상 초유의 감염병 사태로 스트레스가 지속적으로 쌓이고 경제적 위기에 까지 이르게 되자 외부에서 그 원인을 찾고 탓을 돌리는 분노의 감정이 커지게 된 것입니다. 그렇다면 오늘은 코로나 레드 뜻, 코로나 레드 증상, 코로나 레드 극복하는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

코로나 레드 뜻 증상 극복

코로나 레드란?

코로나19로 생겨난 우울감을 뜻하는 "코로나 블루"를 넘어선 상태로 장기화 되는 감염병 상황에서 생겨난 우울이나 불안 등의 감정이 분노로 폭발하는 것을 가리킵니다. 실제로 미국과 영국 등에서는 코로나19로 인해 이혼율이 급증하였으며 코로나 이혼을 뜻하는 "코비디보스"라는 신조어까지 생기게 되었습니다. 사회적 거리두기와 재택근무 등으로 집에서 가족 구성원 간 함께 있는 시간이 길어지며 사소한 일로도 감정이 상하는 일이 늘어나고 있는 것입니다.

코로나 레드 증상

코로나 레드 증상으로는 사소한 일에도 짜증이 잦아지고 불면증, 습관적인 불만 토로, 갑자기 치밀어 오르는 화, 목이나 가슴 등의 답답함, 식욕증가, 각종 혐오 감정이 극대화 등이 있습니다.

코로나 레드 증상 극복

코로나 레드 극복

코로나 레드를 극복하기 위해서는 규칙적인 수면과 기상 시간 등 일상생활 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 정신적인 스트레스는 몸을 움직여 주는 것이 가장 좋은 해결책이므로 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭이나 가까운 공원에서 걷기 운동 등을 통해 신체 활동을 늘리는 것이 좋습니다. 또한 코로나 블루 극복 챌린지가 열풍 하고 있는데 하루 한 가지 이상 소소한 목표를 세우고 이를 실천하는 방법입니다. 예를 들어 반신욕 하기, 노을 사진 찍기, 산책하기, 친구와 전화로 수다 떨기, 맛있는 요리 해 먹기 등으로 거창하지 않고 사소한 일을 하나씩 해나가면서 무기력해진 일상생활에 활기를 불어넣고 일종의 성취감을 얻는 방법도 큰 도움이 됩니다. 마지막으로 심적으로 너무 힘들다고 느껴질 때에는 전문가와의 상담을 통해 해결해 나가는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

지금까지 코로나 레드 뜻, 코로나 레드 증상, 코로나 레드 극복에 대해 알아 보았습니다. 코로나로 인해 심적으로 힘든 부분들은 나만 그런 것이 아니라 지금 전 세계 모든 사람들이 겪고 있는 문제이며 당연한 것이기 때문에 숨기지도 말고 숨길 필요도 없으니 사소한 것이라도 자신에게 맞는 방법을 찾고 실행하여 현명하게 이겨낼 수 있는 사람이 된다면 좋을 것 같습니다.

 

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