아메리카노 효능에 대해 알아보자

요즘 처럼 무더운 날씨에는 시원한 아이스 아메리카노 한잔이 생각이 나는데요. 아메리카노는 우리 일상생활에서 빼놓을 수 없는 음료인 만큼 요즘은 길거리에서 아주 저렴한 가격으로 손쉽게 마실 수 있으며 정말 다양한 카페 브랜드와 제품들도 많이 출시 되고 있습니다. 그래서 인지 무심코 먹었던 아메리카노에는 우리가 모르는 다양한 효능들이 숨어 있다고 하는데요. 오늘은 아메리카노 효능, 아메리카노 부작용에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

아메리카노 효능

아메리카노란?

우리나라에서 가장 인기있는 메뉴 중 하나인 아메리카노는 에스프레소에 물을 넣어 희석시켜 연하게 마시는 커피입니다. 적당량의 뜨거운 물을 섞는 방식이 연한 커피를 즐기는 미국에서 시작된 것이라 하여 "아메리카노"라 부른다고 합니다. 에스프레소에 쓰이는 원두와 물의 양에 따라 커피맛이 천차만별로 달라진다고 합니다.

아메리카노 효능

1. 아메리카노 효능 첫 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 아메리카노는 한잔당 5~10kcal로 칼로리가 매우 낮을 뿐만 아니라 에너지 소비량을 10%가량 올려주고 체중 감량에 효과가 있어 다이어트하시는 분들이 드시면 좋습니다.

 

2. 아메리카노 효능 두 번째로 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 아메리카노는 당의 수치를 조절해 주는 성분이 함유되어 있어 당뇨병 개선에도 효과적입니다.

 

3. 아메리카노 효능 세 번째로 졸음 방지에 도움이 됩니다. 아메리카노 속에 함유된 카페인은 졸음 방지에 좋은데 장시간 운전으로 인해 졸음이 오거나 업무 중 피로감을 느낄 때 마시면 졸음 방지에 좋습니다.

4. 아메리카노 효능 네 번째로 운동능력 향상에 도움이 됩니다. 스포츠 시합을 하기 전 아메리카노를 마시는 운동 선수들이 많은데요. 아메리카노 속 카페인은 아드렌날린 수준을 높여 운동 등 신체능력 향상에 도움이 됩니다.

 

5. 아메리카노 효능 다섯 번째로 변비 예방에 도움이 됩니다. 아메리카노에 함유된 카페인 성분은 신장 활동을 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다.

 

이 외에도 아메리카노는 우울증 위험을 낮추는데 좋으며 통풍을 예방해 주고 치매 예방, 간 보호, 심장질환 위험 감소 등 다양한 효능이 있다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

아메리카노 부작용

아메리카노의 부작용이라기 보다는 커피의 부작용으로 보는 것이 올바른 것 같습니다. 아무래도 커피에는 카페인이 함유되어 있어 과다 복용하게 되면 집중력 저하, 두통, 불면증 등 카페인 부작용이 생길 수 있으니 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 성인 기준 카페인 일일 권장 기준량을 400mg이며 청소년이나 임산부는 그 절반 이하로 마시거나 마시지 않는 것이 좋다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

카페인 부작용 7가지

 

지금까지 아메리카노 효능, 아메리카노 부작용에 대해 알아 보았습니다. 아메리카노가 우리 몸에 다양한 효능이 있다고 하더라도 카페인 때문에 적정량을 지켜서 마시는 것이 카페인 중독과 같은 부작용이 생기는 것을 막고 좀 더 건강하게 커피를 마실 수 있는 방법이 아닐까 생각됩니다. 

 

아메리카노 효능 글이 도움이 되셨다면 구독과 공감 부탁드립니다. 감사합니다~~

숙취 해소법 10가지

 

담배 끊는법 금연 후 신체변화