홍삼 효능 부작용에 대해서 알아보자

홍삼 효능과 부작용

우리나라 건강기능식품 중 단연 가장 인기가 많은 제품은 바로 홍삼입니다. 저도 매일같이 먹고는 있지만 가격대가 조금 부담스러운 건 사실이네요... 아무튼 홍삼은 도대체 어떠한 효능이 있길래 우리나라 사람들이 그토록 사랑하고 즐겨 먹는지에 대해서 궁금증이 생기지 않을 수가 없죠. 오늘은 홍삼 효능, 홍삼 부작용 등에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

홍삼이란?

홍삼은 인삼의 재배 적지에서 생산된 좋은 품질의 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않은 상태에서 장시간 증기로 쪄서 건조시킨 담적갈색이나 담황갈색, 다갈색, 농다갈색을 띠는 인삼입니다.

 

홍삼을 구분할 때에는 내부에 흰색 테와 구멍 등이 없는지를 자세히 살펴 천삼, 지삼, 양삼 등으로 나눕니다. 삼 뿌리 안에 내공(구멍)이나 내백(단단한 심)이 조금이라도 있으면 천삼이 될 수 없습니다. 지삼은 내공이나 내백이 약간 있는 것을 말하며 양삼은 내공이나 내심이 눈에 보일 정도로 있는 것을 가리킵니다.

 

똑같은 무게나 부피의 홍삼이라도 내공이나 내백이 없는 것이 약효를 내는 성분이 많이 포함되어 있으므로 가격이 비쌉니다.

 

홍삼 효능

1. 홍삼 효능 첫 번째로 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 홍삼은 혈액에 있는 과량의 콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 몸에 흡수시켜 지방이 분해되게 하며 혈소판끼리 뭉치지 못하게 하는 물질인 프로스타사이클린을 증가시킵니다. 

 

2. 홍삼 효능 두 번째로 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 홍삼은 당뇨병의 특징인 갈증과 신체 허약을 해소하며 비만으로 생긴 성인형 당뇨병 환자에게 혈당조절에 효과가 있어 당뇨병 개선 관리에 효능이 탁월합니다.

 

3. 홍삼 효능 세 번째로 면역력 향상에 도움을 줍니다. 홍삼은 인체의 면역력을 향상 시키며 염증을 없앨 뿐만 아니라 감기에도 효과적입니다.

 

4. 홍삼 효능 네 번째로 갱년기 개선에 도움을 줍니다. 홍삼은 다양한 생리활성을 갖는 많은 종류의 물질이 포함되어 있는데 이것들이 중추신경이나 난소에 작용하여 여성 호르몬 분비를 높이고 혈액응고계에도 작용하여 전체적으로 갱년기 증상을 개선시킵니다.

 

5. 홍삼 효능 다섯 번째로 피로와 스트레스에 효과적입니다. 홍삼은 스트레스 방어체계와 관련된 호르몬 분비를 촉진시켜 항스트레스 효과를 발휘하며 운동능력 퇴보와 기억력 감퇴 등에도 효과적입니다.

 

6. 홍삼 효능 여섯 번째로 피부미용에 좋습니다. 홍삼의 사포닌은 노화 억제, 과산화 방지, 염증반응 억제 등 피부에 항염작용을 하고 기미와 잡티를 예방하고 주름살을 방지합니다.

 

7. 홍삼 효능 일곱 번째로 발기부전에 효과적입니다. 홍삼은 긴장완화와 스트레스를 감소시키고 혈액순환을 원활하게 만들어 발기력을 좋게 하여 발기부전에 탁월한 효능을 보입니다.

 

8. 홍삼 효능 여덟 번째로 숙취해소에 도움을 줍니다. 홍삼은 알코올 대사계에 관여하는 각종 효소의 활성이 사포닌 성분에 의해 증가하여 술을 홍삼과 함께 마셨을 때 알코올 분해가 더 빨리 진행하여 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

홍삼 부작용

홍삼을 먹을 때는 카페인, 혈압약, 여성호르몬제 등을 같이 복용하지 않는 것이 좋으며 홍삼은 인삼의 열성을 약화시켰다지만 홍삼도 인삼이므로 평소에 열이 많거나 혈압이 지나치게 높은 사람은 삼가는 것이 좋습니다. 사람에 따라 혈압이 오르거나 가슴 두근거림, 피부 발진, 설사, 수면 이상 등의 증상이 타나날 수 있으며 홍삼 제품은 홍삼 함유량을 확인하고 과다 섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다.

 

지금까지 홍삼 효능, 홍삼 부작용 등에 대해서 알아 보았습니다. 과유불급이라고 아무리 좋은 것도 많이 먹으면 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 가장 현명한 것 같습니다.

 

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