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흑염소 효능 및 부작용 총정리 흑염소는 전 세계적으로 광범위하게 분포되어 있으며 몸무게가 약 30~40kg으로 체격이 작고 성장이 더디지만 고기 맛이 좋고 영양이 풍부해 식용 및 약용으로 우리나라 고유의 유전자원입니다. 이러한 흑염소는 산악지역을 좋아하는 특성이 있기 때문에 산지 인근을 중심으로 사육되고 있으며 섬 지역에서 방목해 키우기도 하고 있습니다. 흑염소 고기는 100g 기준으로 단백질이 20.6g, 지방이 3.8%, 칼슘 112mg, 철분 2.1mg, 비타민 B1 0.15mg, 비타민 B2 0.25mg, 비타민 E 45mg이 함유되어 있으며 지방질 함량이 쇠고기의 절반 정도로 적은 반면 단백질과 칼슘, 철분, 비타민E 성분 등이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 오늘은 이처럼 많은 영양성분이 풍부한 흑염소 효능, 흑염소 부작용.. 2021. 7. 27.
죽염 효능 및 부작용에 대해 알아 보자 죽염은 우리 전통 천일염을 대나무통에 넣고 진흙으로 봉한 뒤 800~1,700도 이상에서 1~9회까지 구운 제품으로 요리, 미용, 질병 치료제로 많이 사용되고 있습니다. 전통의서인 본초강목에서도 죽염을 이용한 처방법이 34종류에 이를 만큼 옛 선조들은 이미 오래전부터 죽염을 민간요법으로 사용해 왔습니다. 이렇듯 죽염은 여러 가지 효능으로 인해 죽염치약, 죽염비누 등 기능성 제품들로 많이 판매되고 있는데요. 오늘은 죽염 효능, 죽염 부작용, 죽염 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 죽염 효능 1. 죽염 효능 첫 번째로 살균 작용에 도움이 됩니다. 바닷물이 저절로 정화되는 이유 중 하나가 소금 때문인데 죽염은 이러한 효능이 더욱 뛰어나 몸에 쌓인 독을 정화하는 역할을 하여 살균 작용.. 2021. 7. 26.
메밀 효능 및 부작용 먹는 방법 메밀은 국수, 냉면, 묵, 만두, 전병 등 다양한 음식의 식재료로 사용되며 혈관 등 순환기 계통의 기능을 높이는 효능으로 인해 약재로도 활동되고 있습니다. 우리나라에서는 본래 함경도에서 주로 재배되었으나 현재는 이효석의 소설 "메밀꽃 필 무렵"의 배경인 강원도 봉평의 지역 특산물로 자리 잡았습니다. 이처럼 메밀은 맛도 좋고 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 메밀 효능, 메밀 부작용, 메밀 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 메밀 효능 1. 메밀 효능 첫 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 메밀은 혈당 상승률을 나타내는 혈당지수가 밀가루 보다 낮아 혈당이 천천히 오르고 지방 축적이 억제되며 단백질 함량이 다른 곡물에 비해 높아 다이어트에 효과적입니다. 2. 메.. 2021. 7. 26.
양배추즙 효능 및 부작용 고르는 방법 양배추즙 효능 및 부작용 다른 나라에 비해 한국인은 특히 맵고 짜게 음식을 즐겨 위 건강에 특별히 신경을 써야 합니다. 게다가 최근 코로나19로 인해 배달음식 섭취가 늘어남에 따라 자극적인 음식들로 인해 위 건강이 더욱 위협받고 있습니다. 위 건강에 가장 잘 알려진 양배추는 위를 보호하는 비타민 U 성분이 풍부하기 때문에 간편하게 먹을 수 있는 양배추즙을 섭취해 위 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 이러한 양배추즙은 위 건강뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 양배추즙 효능, 양배추즙 부작용, 양배추즙 고르는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 양배추란? 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니.. 2021. 7. 25.
꽃송이버섯 효능 및 부작용 총정리 꽃송이버섯 효능 및 부작용 코로나19 바이러스가 유행하기 시작하면서 면역력에 대해 관심이 날로 높아지고 있습니다. 코로나로 인해 적어진 활동량으로 인해 면역력을 높이는 운동도 어려워지는 상황에서 건강식품에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 그중에서도 가장 많은 눈길을 받고 있는 건강식품으로 꽃송이버섯에 대해 알아보려고 합니다. 꽃송이버섯에는 면역력 향상 이외에 여러 가지 우리 몸에 좋은 효능들을 가지고 있다고 하는데요. 오늘은 꽃송이버섯 효능, 꽃송이버섯 부작용, 꽃송이버섯 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 꽃송이버섯이란? 여름에서 가을까지 침엽수의 자른 그루터기나 죽은 나무의 언저리에서 자생하는 꽃송이버섯은 식용버섯으로 한국, 일본, 유럽, 북아메리카, 오스트레일리아 등지에 분.. 2021. 7. 24.
찬물 샤워 효과 대해 알아보자 찬물 샤워의 효과에 대해서 궁금해하시는 분들이 많은데요. 보통 우리가 샤워를 할 때에는 따뜻한 물로 샤워를 해야지 긴장과 피로가 풀리는 것으로 많이 알고 계십니다. 따뜻한 물 샤워도 당연히 우리 몸에 좋은 여러 가지 효과들을 가지고 있지만 반대로 찬물로 샤워를 하면 건강상 도움이 되는 이점이 더 많이 있다고 하는데요. 그렇다면 오늘은 찬물 샤워가 주는 놀라운 건강상 이점에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 찬물샤워 효과 및 효능 1. 찬물 샤워 효과 첫 번째로 염증 완화에 도움이 됩니다. 찬물로 샤워를 하면 몸 전체의 정맥이 수축하여 혈류의 독소를 제거해주고 다양한 호르몬이 분비가 되는데 이러한 효과 덕분에 조직의 염증을 줄여주는 효능이 있습니다. 2. 찬물 샤워 효과 두 번째로 숙면에 .. 2021. 7. 23.
까마중 효능 및 부작용 까마중 효능 및 부작용 까마중을 처음 들어보시는 분들이 많으실 텐데요. 까마중은 밭이나 길가에서 흔히 자라나는 터주 식물입니다. 예전에는 아이들의 좋은 주전부리로 입술이 까매지도록 까마중 열매를 따 먹는 아이들이 많았다고 합니다. 하지만 요즘에는 먹거리가 넘쳐 나면서 길가에서 절로 열리는 열매에 관심을 가지는 사람들이 드물어졌는데요. 아이들의 좋은 주전부리였던 까마중은 이제는 건강식품으로 각광을 받고 있다고 합니다. 오늘은 까마중 효능, 까마중 부작용, 까마중 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 까마중이란? 까마중은 가마중, 까마종이, 깜뚜라지라고도 불리며 밭이나 길가에서 자랍니다. 한해살이풀이며 많은 가지를 치면서 70cm 안팎의 크기로 자랍니다. 잎은 서로 어긋나게 자리 잡고.. 2021. 7. 23.
카페인 부작용 7가지 카페인 부작용 한국인의 커피 소비량은 세계 평균의 3배 가까이 된다고 합니다. 한국인이 커피를 찾는 가장 큰 이유 중 하나는 커피 속에 포함된 카페인을 섭취하기 위해서 인데요. 실제로 카페인은 졸음 방지, 피로 해소, 운동 효율, 집중력 향상 등에 대한 이유로 카페인을 섭취하는 사람들이 대부분입니다. 반면 카페인의 부작용에 대해서는 잘 알려져 있지 않은 것이 사실입니다. 그래서 오늘은 카페인 부작용에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 카페인이란? 카페인이란 커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드의 일종으로 커피, 차, 소프트 드링크, 강장음료, 약품 등의 다양한 형태로 인체에 흡수되며 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있으며 장.. 2021. 7. 22.
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