생대추 효능 9가지 및 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보자

날씨가 점점 쌀쌀해지는 10월, 대추 수확이 가장 많은 달이라고 합니다. 어렸을 때에는 대추나무가 주위에 많이 자라 하나씩 따먹었던 기억이 나는데 요즘은 찾아보기가 힘드네요. 제철음식은 보약이라는 말이 있듯 생대추도 저희 몸에 이로운 효능들이 많이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 생대추 효능 9가지 및 부작용, 생대추 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

대추란?

대추는 대추나무의 열매로 색이 붉다하여 홍조라고도 불리며 주산지로는 경북 경산, 군위, 청도, 충북 보은 등이 있습니다. 과실은 생으로 먹기도 하며 말려서 건과 및 약용으로도 많이 쓰이는데 특히 제사상이나 차례상, 잔칫상에 빠지지 않고 사용되기도 합니다. 또한 떡이나 음식의 고명으로도 많이 활용되며, 삼계탕에도 빠지지 않는 약재 중 하나로 사용됩니다.

대추 효능

1. 대추 효능 첫 번째로 감기 예방에 도움이 됩니다. 대추에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에 도움이 되며 호흡기를 튼튼하게 해주고 기침 및 비염 증상을 예방하는 데에도 탁월합니다. 또한 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

2. 대추 효능 두 번째로 암 예방에 도움이 됩니다. 대추에는 암 예방에 도움이 되는 플라보노이드, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 베트올린산 성분은 염증이나 종양을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

3. 대추 효능 세 번째로 혈관 건강에 도움이 됩니다. 대추에 많이 함유된 사포닌 성분은 피를 맑게 해 주고, 혈액순환을 좋게 하여 고혈압 및 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 좋습니다.

 

4. 대추 효능 네 번째로 피부 미용에 도움이 됩니다. 대추에 풍부한 비타민C 성분과 플라보노이드 성분이 콜라겐 합성을 도와 피부 미용에 도움이 되며 노화방지에도 탁월합니다.

 

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5. 대추 효능 다섯 번째로 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 대추씨에는 신경을 이완시켜주는 성분이 포함되어 있어 스트레스 및 불면증 완화에 도움이 됩니다.

 

6. 대추 효능 여섯 번째로 간 기능에 도움이 됩니다. 대추를 먹으면 담즙 분비를 유도하여 간 기능을 활성화시켜 간의 피로를 해소하는데 효과적입니다.

 

7. 대추 효능 일곱 번째로 부기 제거에 도움이 됩니다. 대추는 이뇨작용을 촉진시켜 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 효과적이며 신장 기능에도 도움이 되어 부기 제거에 도움이 됩니다.

 

8. 대추 효능 여덟 번째로 수족냉증 개선에 도움이 됩니다. 따뜻한 성질의 대추는 평소 손발이 저리거나 차가우신 분들이 꾸준히 드시면 혈액순환을 원활하게 해 주어 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.

 

9. 대추 효능 아홉 번째로 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 대추에는 칼슘 성분이 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 되며 특히 갱년기 여성이 드시면 많은 도움이 됩니다.

대추 부작용

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많으신 분들은 섭취에 주의하셔야 하며 설익은 대추를 과하게 섭취 시 복통과 설사, 위장 장애를 유발할 수 있으니 조심하셔야 합니다.

대추 먹는 방법

대추 먹는 방법으로는 대추청, 대추차 등이 보편적이며 최근에는 요거트나 샐러드에 넣어서 먹기도 합니다. 또한 닭백숙을 끓이실 때 대추를 넣어서 끓이거나 한식 요리 고명으로 많이 활용됩니다.

 

지금까지 생대추 효능 9가지 및 부작용, 생대추 먹는 방법에 대해 알아보았습니다. 건강한 단맛의 제철 생대추는 그냥 먹어도 달달한 맛을 느끼기에는 부족함이 없지만 여러 가지 음식들에 활용하여 가족들의 건강을 챙겨 보시는 것도 좋을 듯합니다.

 

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