알로에 효능 및 부작용

알로에 효능

요즘과 같이 일교차가 큰 날씨 탓에 피로도가 높아지고 면역력이 떨어져 평소보다 감기에 걸리시는 분들이 많습니다. 이럴 때면 비싸고 몸에 좋은 보약을 드시는 분들도 많이 계시는데 우리 주위에서도 어렵지 않게 구할 수 있고 면역력에 좋은 알로에가 있습니다. 알로에는 보통 피부에 좋은 식품이라고 알려져 있지만 면역력 증강에도 많은 도움이 되는 식품이라 합니다. 그 외에도 알로에는 많은 효능을 가지고 있다고 하는데요.

 

오늘은 알로에 효능, 알로에 부작용, 알로에 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

알로에란?

알로에란 백합과에 속하는 관목성 다육식물로 노회 또는 나무노회라고 합니다. 알로에에 속하는 식물 전체를 가리키거나 그 한종을 가리킵니다. 아프리카가 원산지고 전 세계 약 300종이 있습니다. 알로에는 종류마다 다소 차이가 있으나 대개 창과 같이 길고 끝이 뾰족한 잎의 양쪽 가장자리에 톱니 모양의 가시가 돋고 황색 또는 주황색의 꽃이 핍니다.

 

알로에 겔 분말이란 알로에 겔을 농축하여 분말화 한것을 말하며 알로에 착즙액이란 식용 알로에 품종의 잎의 착즙액을 말합니다. 알로에 분말이란 식용 알로에 품종의 잎에서 식용으로 쓸 수 없는 부분을 제거한 후 건조하여 분말화 한 것을 말합니다.

 

알로에 효능

1. 알로에 효능 첫 번째로 면역력 증진에 도움이 됩니다. 알로에는 대식세포의 활성화, 수지상세포의 활성화, 면역세포의 수와 NK세포 기능 강화를 통해 면역력 증진에 효과적입니다.

 

2. 알로에 효능 두 번째로 장 건강에 도움이 됩니다. 알로에는 위염, 식도염, 구내염, 대장의 궤양 치료에 효과가 있는 것은 물론 대장 염증 감소, 장운동 촉진을 통해 변비 개선 등의 효과가 있으며 위의 산도 감소, 대변의 수분 보유력 향상 등으로 속을 편안하게 해 주고 배변 활동을 원활하게 해 주는데 도움을 줍니다.

 

3. 알로에 효능 세 번째로 피부 건강에 도움이 됩니다. 알로에는 피부의 열을 내려주고 진정시켜 주는 효능이 뛰어나 여름철 자외선에 의해 화상을 입은 경우 알로에를 바르면 효과가 좋으며 알로에 섭취를 통해서도 기미, 주근깨, 잡티를 만드는 멜라닌 색소와 피지 분비를 억제해 피부 건강에 효과적입니다.

 

4. 알로에 효능 네 번째로 감기 및 천식에 도움이 됩니다. 알로에의 알로에친성분은 바이러스의 활동을 억제하고 바이러스의 독성을 중화시켜 감기에 대한 저항력을 높여 줍니다. 그리고 천식발작을 사전에 예방하여 만성적인 천식을 가볍게 만들어 주는데 효과적입니다.

5. 알로에 효능 다섯 번째로 숙취 해소에 도움이 됩니다. 알로에의 주성분인 알로인, 에모딘 성분이 알코올 해독 작용을 하여 음주 전, 음주 후에 드시면 숙취 해소에 효과적입니다.

 

6. 알로에 효능 여섯 번째로 암 예방에 도움이 됩니다. 알로에는 백혈구, 혈소판 등 여러 종류의 세포 수를 늘리며 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하는 자연살해세포의 기능을 높이는데 학계에서는 이를 통한 항암치료 방법도 연구되고 있다고 합니다.

 

7. 알로에 효능 일곱 번째로 구강 건강에 도움이 됩니다. 알로에는 구강 건강에 도움이되는 천연 항박테리아와 항균 성분이 풍부하며 알로에의 다양한 비타민과 미네랄이 세포의 건강과 성장을 도와 구내염 등의 각종 잇몸 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

알로에 부작용

알로에를 과다 섭취하게 되었을 경우에는 위장 경련, 전해질 불균형, 장점막 색소 침착과 같은 증상들이 나타날 수 있으며 알로에는 찬 성질을 가지고 있어 모유 중인 여성, 임신한 여성, 평소에 몸이 차신 분들이라면 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 알로에를 먹거나 바른 후 피부가 벌겋게 달아오르거나 복통이 생긴 분들은 사용을 중단하시는 게 좋습니다. 

 

알로에 먹는 방법

알로에 생잎을 먹을 때에는 알로에 가시를 떼어 깨끗이 씻은 후 껍질째 씹어 드시면 되는데 쓴맛이 불편하시다면 껍질을 벗기고 겔만 섭취하셔도 됩니다. 하루에 15g 정도가 적당하다고 합니다.

 

알로에를 갈아서 먹을 때에는 생잎을 먹을 때와 같이 가시를 떼고 깨끗이 씻은 후 적당량의 물과 함께 믹서에 넣고 갈아서 마십니다. 맛을 내려면 과일을 넣고 같이 갈아서 드셔도 좋습니다.

 

 

지금까지 알로에 효능, 알로에 부작용, 알로에 먹는 방법에 대해 알아 보았습니다. 알로에는 먹기도 하고 바르기도 하는 다양한 방법을 통해 건강과 미용을 챙겨 보시는 건 어떠신가요?

 

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