차전자피 효능 및 부작용

차전자피 효능

변비로 인해 고생하시는 분들이 생각보다 주변에 많이 계시는데요. 남자보다 여자에게 흔한 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 흔한 질환으로 연령이 증가하면 그 빈도도 증가한다고 합니다. 노인은 젊은 층에 비해 활동량이 적고 먹는 양의 음식과 수분 섭취가 적기 때문에 변비가 쉽게 생길 수 있다고 하네요.

 

오늘은 변비에 도움이 되는 것들 중 그 효과가 뛰어나 많은 분들의 사랑을 받고 있는 차전자피 효능, 차전자피 부작용, 차전자피 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

차전자피란?

차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)을 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것을 말합니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다.

 

차전자피는 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타나며 몸에 흡수되지 않고 생리현상과 가장 비슷하게 배변을 촉진하여 변비 환자들에게 일차 약물로 추천됩니다. 

 

차전자피 효능

1. 차전자피 효능 첫 번째로 변비 예방에 도움이 됩니다. 차전자피에는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으면서 물에 녹는 수용성 식이섬유와 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있어 장내에 존재하는 찌꺼기를 배출하는데 도움을 주어 변비 예방에 효과적입니다. 또한 치질이나 항문 균혈과 같은 변비로 인한 질환을 예방할 수도 있습니다.

 

2. 차전자피 효능 두 번째로 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 차전자피에는 각종 비타민과 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환 개선에 도움을 주며 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

 

3. 차전자피 효능 세 번째로 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 차전자피에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 저하시켜 당뇨를 예방하는데 효과적입니다.

 

4. 차전자피 효능 네 번째로 면역력 증진에 도움이 됩니다. 대장은 인체 중에서 면역세포의 60~70%가 존재하는데 차전자피는 대장벽의 연동운동을 촉진시켜 숙변 제거 및 장내 독소를 제거해 좋은 장내 환경을 만들어 주어 면역력 증진에도 효과적입니다.

 

5. 차전자피 효능 다섯 번째로 부종 개선에 도움이 됩니다. 차전자피는 이뇨 작용을 도와 소변을 잘 나오게 하여 몸 속 쌓여 있는 노폐물과 독소를 외부로 배출시켜 붓기 및 부종을 개선하는데 효과적입니다. 

차전자피 부작용

차전자피는 다른 변비 치료제에 비해 부작용 발생 가능성이 낮은 편이나 차전자피 단일 복용 시 알레르기 증상, 복통, 설사, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 다른 약물을 흡착하여 그 효과를 떨어뜨릴 수 있으므로 다른 약물을 복용 중인 환자는 전문의와 상의 후 섭취하시는 게 좋습니다.

 

차전자피는 장내의 수분을 흡수하여 약효를 나타내므로 충분한 양의 물과 함께 복용해야 하며 물 없이 건조상태 그대로 삼키지 않도록 주의하셔야 합니다.

차전자피 먹는 방법

차전자피를 먹는 방법으로 일반적으로 물에 차전자피 가루를 썩어 마시거나 우유나 요거트와 같은 유제품에 섞어서 먹기도 합니다. 최근에는 다이어트를 할 때 차전자피 가루를 빵에 넣어서 만들기도 합니다.

 

차전자피 하루 권장 섭취량은 5g~25g이며 소아의 경우 성인의 복용량의 1/2 용량을 복용합니다. 차전자피는 찬물에 섞어 빠르게 먹어야 하며 다이어트에 좋은 방법으로는 밥을 먹기 전 차전자피 가루를 찬 물에 3스푼 넣고 마시면 포만감이 느껴지기 때문에 밥을 먹기 전에 마시면 다이어트에 좋습니다.

 

 

지금까지 차전자피 효능, 차전자피 부작용, 차전자피 먹는 방법에 대해 알아 보았습니다. 변비로 인해 고생하시는 분들이나 다이어트에 관심이 많으신 분들은 차전자피를 통해 건강과 아름다움을 동시에 챙겨 보시는 건 어떨까요?

 

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