코코넛 오일 효능과 사용법

코코넛 오일 효능, 코코넛 오일 사용법

코코넛 오일이 좋다는 소리는 많이들 들으셨을 겁니다. 하지만 정확히 어떤 효능이 있고 자세한 사용법을 모르시는 분들이 많이 계시는 것 같은데요. 오늘은 코코넛 오일 효능과 코코넛 오일 사용법에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

 

코코넛 오일

코코넛 오일은 동남아시아, 인도, 남아메리카, 아프리카 원산지인 야자나무과 식물로 잘 익은 코코넛 열매의 과육을 건조한 후 압착하여 추출한 식물성 오일입니다. 코코넛 오일의 종류로는 버진 코코넛 오일, 정제 코코넛 오일로 나뉘는데 버진 코코넛 오일은 신선한 코코넛을 낮은 온도에서 화학물질 첨가 없이 압착하여 추출한 것으로 영양소 파괴가 적고 코코넛 특유의 고소한 향과 맛이 유지되며 옅은 노란색을 띠고 있습니다. 정제 코코넛 오일은 열로 압착하여 추출한 것으로 코코넛 특유의 향, 맛, 색을 제거한 오일로 주로 화장품이나 요리에 많이 사용합니다. 굳었을 때는 흰색, 녹았을 때는 투명합니다.

 

코코넛 오일 효능

1. 코코넛 오일 효능 첫 번째로 대사증후군 증상 완화에 도움을 줍니다. 한 실험 결과에서 중년 여성을 대상으로 코코넛 오일 섭취에 대한 실험을 진행한 결과로 체지방과 혈압 등이 유의하게 감소 하였습니다. 코코넛 오일과 함께 운동까지 병행하면 체중과 체지방 조절에 효과가 배가 될 수 있으며, 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

2. 코코넛 오일 효능 두 번째로 면역력 증진에 도움을 줍니다. 코코넛 오일에 풍부한 라우르산, 카프르산, 카프릴산 등은 항균, 항바이러스 효과가 있어 면역력 증진을 도우며 각종 유해 바이러스와 박테리아에 대항하여 유해균의 생성이나 활동 억제를 돕습니다.

 

3. 코코넛 오일 효능 세 번째로 소화촉진에 도움을 줍니다. 과민성장증후군을 비롯한 다양한 위장과 소화 관련 문제를 예방할 수 있으며 코코넛 오일의 포화지방산은 항균성이 강하며 비타민, 미네랄, 아미노산 등 다른 영양소의 흡수와 소화 촉진을 돕습니다.

 

4. 코코넛 오일 효능 네 번째로 신체 에너지 향상에 도움을 줍니다. 코코넛 오일의 지방은 즉각적으로 에너지로 전환되는 특성이 있으며 심장이나 동맥, 혈관에 축척되지 않아 에너지 부여 기능이 더욱 강력합니다.

 

5. 코코넛 오일 효능 다섯 번째로 피부 영양 공급에 도움을 줍니다. 피부가 건조할 때 평소에 사용하는 로션이나 크림에 코코넛 오일을 소량을 썩은 후 피부에 바르면 건조를 완화하고 피부를 진정하는 효과를 볼 수 있습니다. 단 평소 피지 분비량이 많거나 염증성 트러블이 자주 생기는 피부라면 주의하셔야 합니다.

 

6. 코코넛 오일 효능 여섯 번째로 모발 케어에 도움을 줍니다. 코코넛 오일은 모발에 영양과 윤기를 공급해 부드럽고 탄력 있는 모발 유지에 도움을 주며 모발의 단백질 손실을 방지하고 성장을 촉진시 켜며 비듬 방지에 효과가 있습니다.

 

코코넛 오일 사용법

1. 코코넛 오일 사용법 첫 번째로 공복이나 식전에 섭취할 수 있습니다. 버진 오일을 공복에 생으로 섭취하셔도 되며 생으로 먹는것이 힘들다면 시리얼에 첨가하여 드셔도 되고 빵이나 크래커에 잼 대신 코코넛 오일을 발라서 먹거나 샐러드 드레싱으로 섭취하셔도 됩니다.

 

2. 코코넛 오일 사용법 두 번째로 방탄커피를 만들 수 있습니다. 에스프레소 또는 드립 커피에 코코넛 오일을 넣어서 드시면 다이어트에 효과적인 방탄 커피를 만들어 드실 수 있습니다.

 

3. 코코넛 오일 사용법 세 번째로 입술에 바르는 립밤으로 사용할 수 있습니다. 입술에 코코넛 오일을 바르면 입술이 건조하여 갈라지는 것을 막을 수 있으며 잘 흡수되어 촉촉한 입술을 유지하기 좋습니다.

 

4. 코코넛 오일 사용법 네 번째로 각질제거에 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일에 설탕을 넣고 잘 섞어서 각질 부위에 5분 정도 마사지를 한 뒤 따뜻한 물로 헹궈주시면 각질 제거에 좋습니다.

 

5. 코코넛 오일 사용법 다섯 번째로 헤어팩으로 사용할 수 있습니다. 머리를 감고 난 후 머리카락에 코코넛 오일을 바르고 5분정도 그대로 두면 윤기 나고 찰랑거리는 헤어팩으로 사용하기 좋습니다.

 

6. 코코넛 오일 사용법 여섯 번째로 오일풀링에 사용할 수 있습니다. 오일풀링은 입안 세균을 제거하여 건강을 증진시키는 방법으로 기상 직 후 코코넛 오일을 입안에 넣고 10분 정도 가글 하시고 뱉으시면 됩니다.

 

지금까지 코코넛 오일 효능과 코코넛 오일 사용법에 대해서 알아보았습니다. 이렇게 좋은 코코넛 오일을 이용하여 건강과 미용까지 챙겨보시는 것은 어떨까요?

 

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