홍화씨 효능 및 부작용

홍화씨 효능 및 부작용

요즘처럼 습하고 무더운 여름철에는 관절염 환자들의 경우 통증이 더욱 심해진다고 합니다. 한의학적으로는 장마철의 습기가 바람의 차가운 기운을 만나 관절의 염증을 악화시킨다고 합니다. 이처럼 무더운 여름 관절 및 뼈 건강을 위해 홍화씨가 주목받고 있는데요. 홍화씨에는 관절 및 뼈 건강 외에도 여러 가지 효능이 있다고 합니다.

 

오늘은 홍화씨 효능, 홍화씨 부작용, 홍화씨 먹는 방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

홍화씨란?

국화과에 속하는 일년생 풀로 식물명으로는 인꽃이라고 합니다. 이른 여름 노란 꽃이 빨갛게 변할 때 꽃을 뜯어 그늘에 말려 기름으로 사용하고 씨는 즙이나 가루로 만들어 약재로 사용합니다. 이집트 원산으로 중국, 인도, 남유럽, 북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하는 아시꽃, 홍화라고 합니다.

 

우리나라에서는 신라시대 이전부터 약용이나 작물로 재배되어 온 것으로 알려져 있는데 뼈에 꼭 필요한 약 성분이 다량 함유되어 있라고 명시될 정도로 뼈 건강에 유익하며 줄기, 씨까지 버릴 것이 없는 만능 꽃입니다. 또한 홍화씨는 불포화지방산인 리놀센산이 풍부하다고 합니다.

 

홍화씨 효능

1. 홍화씨 효능 첫 번째로 뼈 건강에 도움이 됩니다. 홍화씨 속에는 칼륨과 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 다양한 미네랄 성분이 포함되어 있어 골절 및 골다공증 예방, 골격형성 등에도 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

2. 홍화씨 효능 두 번째로 부인병 개선에 도움이 됩니다. 홍화씨에는 비타민 E 성분이 풍부하여 모세혈관을 넓혀주고 혈액순환을 촉진하여 생리불순 및 생리통 개선에 효과적입니다.

 

3. 홍화씨 효능 세 번째로 다이어트에 도움이 됩니다. 홍화씨에는 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부하여 우리 몸 속에 축적되어 있는 지방을 분해해 주는데 효과적이라 다이어트에 도움이 됩니다.

 

4. 홍화씨 효능 네 번째로 피부미용에 도움이 됩니다. 홍화씨의 비타민 E 성분의 항산화 작용으로 인해 세포 노화를 방지해 주고 피부미용에도 도움을 줍니다.

 

5. 홍화씨 효능 다섯 번째로 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 홍화씨의 함유된 불포화지방산인 리놀렌산과 올렌산은 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 도와 동맥경화 및 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

6. 홍화씨 효능 여섯 번째로 암 예방에 도움이 됩니다. 홍화씨의 비타민 E 성분은 암세포 증식을 억제하여 암 예방에 도움이 됩니다.

 

7. 홍화씨 효능 일곱 번째로 수족냉증 완화에 도움이 됩니다. 홍화씨의 비타민 E 성분과 오메가3 성분은 혈액순환을 도와 수족냉증 완화에도 효과적입니다.

 

8. 홍화씨 효능 여덟 번째로 치아 건강에 도움이 됩니다. 홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 치아 건강에 도움이 되며 칼슘이 부족해 잇몸이 건강하지 않을 경우에도 효과적입니다.

 

홍화씨 부작용

홍화씨 부작용으로는 위장기능이 약한 경우에 홍화씨를 과다하게 섭취하면 속 쓰림과 같은 복통 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 임산부는 홍화씨의 성분이 자궁 혈류를 증가시켜 유산 위험이 있으니 주의하셔야 합니다. 마지막으로 코막힘, 재채기, 눈 자극, 두통과 같은 증상이 발생하면 홍화씨 기름 알레르기가 있는 것이니 섭취를 피하시는 게 좋습니다.

홍화씨 먹는 방법

먼저 홍화씨 고르는 방법으로는 홍화씨는 누르스름하면서 까무잡잡한 것이 토종, 하얀 것이 중국산입니다. 토종 홍화씨를 고르려면 빛이 나며 씨를 잘랐을 때 속이 비어 있어 물에 띄웠을 때 물 위에 뜨는 것을 골라야 합니다. 씻을 때 검은 물이 나오는 것은 중국산입니다.

 

홍화씨는 소화와 흡수를 촉진시키기 위해 홍화환이나 홍화분말, 홍화차 등의 가공식품으로 섭취하는 경우가 많아 국내산 홍화씨로 가공된 제품인지 확인할 필요가 있습니다. 또한 홍화의 효과를 증진시키는 유황을 뿌려 기른 유황가시홍화씨인지 확인을 해 보는 것도 보다 높은 홍화의 효능을 느낄 수 있는 방법입니다.

 

 

지금까지 홍화씨 효능, 홍화씨 부작용, 홍화씨 먹는 방법에 대해 알아 보았습니다. 이처럼 홍화씨는 뼈 건강 이외에도 혈액순환 및 부인병 예방 등 여러 가지 효능이 있으니 홍화씨를 통해 올여름 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요?

 

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