반응형 분류 전체보기317 호박씨 효능과 부작용에 대해 알아보자 호박씨는 호박의 씨앗으로 작지만 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드입니다. 호박씨에는 33g 당 단백질 10g, 칼슘 20mg 이상, 철분 2.7mg이 포함되어 있으며 필수 지방산인 오메가 3의 공급원이 되기도 합니다. 또한 간편하게 소지해서 먹기도 편하며 여러 가지 음식에 넣어서 먹기도 괜찮아 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 호박씨의 다양한 효능과 부작용에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 호박씨 효능 호박씨에는 카로티노이드와 비타민 E 등 각종 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 몸 속 염증을 줄이고 유해한 활성산소로부터 세포를 보호하는데 효과적입니다. 호박씨에는 각종 항산화제와 마그네슘, 아연, 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 성분들은 심장 건강을 향상하는데 효과적입니다.. 2021. 9. 28. 살 찌우기 좋은 음식에 대해 알아보자 요즘 다이어트에 대해 관심을 가지시는 분들이 많이 계시지만 그와 반대로 평소 너무 말라서 오히려 살을 찌우는 방법에 대해 궁금해하시는 분들도 계십니다. 조금만 먹어도 살찌는 사람들에게는 부러움의 대상이 되겠지만 마른 체형을 가진 사람도 나름 큰 고충으로 이럴 때에는 무엇을 어떻게 먹어야 될지 잘 모르시는 분들이 많이 계시는 것 같아 오늘은 살 찌우기 좋은 음식과 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 살이 안찌는 이유 살이 안찌는 체질인 사람들은 70~80프로 이상이 위장이 약한 경우가 대부분이라고 합니다. 즉 음식을 먹으면 보통 위에서 분해한 뒤 장에서 영양소를 흡수하는데 이러한 대사 과정에 문제가 있어서 살이 안 찔 수 있다는 것입니다. 또한 몸에 열이 많은 체질도 기초대사율이 높아 .. 2021. 9. 27. 머위 효능과 부작용에 대해 알아보자 머위는 커다란 잎을 가진 채소로 등산을 하러 산에 올라가다 보면 주변에 쉽게 발견할 수 있는 식물입니다. 이러한 머위는 보통 머위 주스나 머위즙으로 많이들 섭취하는데 그 효능이 뛰어나 많은 사람들의 사랑을 받고 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 머위 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 머위란? 봄나물 중 하나인 머위는 산자락이나 밭둑에 자라는 것을 채취하여 먹는 채소로 우리나라 전역의 다소 습기가 있는 곳에 무리 지어 자라 늘 주변에서 쉽게 발견할 수 있는 식물입니다. 지역에 따라 머구, 머우라고 불리기도 하며 한의학에서는 봉두채라고도 부릅니다. 머위는 해독작용이 뛰어난 식물로 우리들에게 많이 알려져 있으며 물을 정화하여 맑게 하는 특성이 있습니다. 머위 효능 .. 2021. 9. 23. 두려움, 불안할 때 읽으면 좋은 명언 글귀 모음 살다 보면 두렵거나 불안할 때가 많이 있습니다. 두려움이나 불안함은 우리가 피하고 싶은 감정 중 하나로 계속 피하기만 하다 보면 그 두려움과 불안함은 더더욱 커져 이겨내기 힘들게 됩니다. 하지만 두려움과 불안함을 극복하기 위해서는 그것을 직면하고 내맡김으로써 두려움과 불안함은 거짓말처럼 사라지게 됩니다. 이렇게 직면하고 내맡김을 하기 위해서 우리는 용기가 필요합니다. 용기란 두려움이 없는 상태에서 하는 것이 아니라 두려움이 있지만 그것을 하는 것이므로 결코 쉽지만은 않습니다. 쉽지는 않지만 꼭 필요한 부분이므로 두려움, 불안할 때 읽으면 좋은 명언을 통해 조금이나마 용기 내는 데에 도움이 되셨으면 합니다. 두려울 때 읽으면 좋은 명언 세상의 중요한 업적 중 대부분은, 희망이 보이지 않는 상황에서도 끊임없.. 2021. 9. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 80 다음 반응형