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코로나 자가격리 기준 및 생활수칙 국내 신종 코로나 바이러스 감염증 4차 대유행이 지속 중인 가운데 정부는 집단 감염을 예방하기 위해 생활 속 거리두기와 해외 입국자에 대한 자가격리를 시행하고 있습니다. 코로나 바이러스 예방을 위해 무엇보다 중요한 것이 자가격리인데 자가격리에 대해 정확한 기준과 생활수칙에 대해 궁금해하시는 분들이 있는 것 같아 오늘은 코로나 자가격리 기준 및 생활수칙에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 코로나 자가격리 기준 코로나 자가격리 대상자로는 해외에서 입국한 사람, 확진 환자가 증상을 나타내기 시작한 시점부터 2m 이내로 접촉한 사람, 확진자가 폐쇄 공간에서 마스크를 착용하지 않고 기침을 한 경우 그와 같은 공간에 있던 사람으로 위 경우에 해당되면 자가격리 대상자가 됩니다. 접촉자 관리를 위해 정부.. 2021. 8. 26.
코로나 백신 종류 총정리 코로나 백신이란 2020년 전 세계로 확산되며 지금까지 장기적인 펜더믹 사태로 이어진 코로나바이러스감염증-19 예방을 위해 개발된 백신으로 현재 아스트라제네카, 화이자, 얀센, 모더나, 노바벡스 등을 비롯해 러시아의 스푸트니크V, 중국의 시노팜, 시노백 등이 개발돼 접종됐거나 접종이 이루어질 예정입니다. 앞서 말한 여러가지 백신은 그 종류에 따라 보곤 온도, 접종 간격, 접종 횟수, 보관, 유통 등이 각기 다릅니다. 오늘은 대표적인 코로나 백신 종류와 차이점에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 백신 예방 원리 코로나19 백신을 접종 받으면 인체 내로 들어온 백신의 항원 성분들이 면역세포를 자극하게 됩니다. 이렇게 자극받은 B세포는 바이러스를 제거할 수 있는 중화항체를 생성해 인체 내에 보관하게 .. 2021. 8. 25.
붓기 빠지는 차에 대해 알아보자 아침에 자고 일어나서 거울을 보면 얼굴이나 몸이 팅팅 부어 있는 경험은 누구나 해보셨을 겁니다. 주로 자기 전 맵거나 짠 음식을 먹게 되면 다음날 이런 경험을 할 수 있는데요. 특히 몸에 혈액순환이 저하되면 한 부분에 부종이 생기게 되며 오래 서 있게 되면 한쪽으로 피가 몰리게 되어 붓는 현상을 경험하게 된다고 합니다. 음주 또한 혈액순환을 방해해 붓기가 생길 수도 있습니다. 이처럼 다양한 이유로 우리 몸은 붓게 되는데 몸이 부었을 때 도움이 되는 붓기 빠지는 차에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 대추차 대추는 성질이 따뜻해 혈액순환을 개선하여 수족냉증을 완화하고 몸 붓기를 빼는데 효과적인 차입니다. 또한 활성산소를 줄이고 각종 암을 예방하며 우울증을 극복하는 데에도 도움이 됩니다... 2021. 8. 24.
정신건강에 좋은 말 요즘 같은 세상을 살다 보면 제정신으로는 견디기 어려울 때가 많습니다. 이럴 때일수록 정신적으로 받은 충격을 현명하게 풀기 위해 도움이 되는 음악이나 음식, 행동, 습관 등 다양한 방법으로 정신건강을 챙길 수 있지만 오늘은 일상생활에서 사용하는 정신건강에 도움이 되는 말에 대해 한번 알아보려고 합니다. 그럼 지금부터 정신건강에 좋은 말에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 될 대로 돼라 살다 보면 나의 마음대로 되지 않는 일들이 너무 많습니다. 이런 것들을 하나하나 전부다 신경 써 버리면 그만큼 엄청난 스트레스를 받기 마련인데 이럴 때에는 마음 편히 그냥 될 대로 돼라라고 마음속으로 말해보십시오. 그렇다고 포기하라는 뜻이 아니라 손에 꽉 쥐고 있었던 것들을 잠시 놓아주면 한결 마음이 편안해지고 안정될.. 2021. 8. 23.
치실 사용법에 대해 알아보자 평소 식사를 하게 되면 치아 사이사이에 음식물이 끼게 되는데 칫솔질 만으로는 쉽게 제거되지 않을 때가 많습니다. 제거되지 않고 쌓인 음식물은 충치, 치주 질환 등의 원인이 될 수 있으므로 제거해 주는 것이 좋습니다. 이럴 때 치실을 사용하게 되면 칫솔질로 제거되지 않은 음식물을 깨끗하게 제거할 수 있는데 서울대 연구 결과에 따르면 치실을 사용했을 경우 치주질환 발생률이 약 30%가량 감소했으며 매일 3회씩 식후 치실을 사용한 경우 치주염 발생이 78%나 줄어들었다고 합니다. 이렇듯 치아와 잇몸 건강을 위해서는 치실을 사용해야 되는데 오늘은 제대로 된 치실 사용법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 올바른 치실 사용법 올바른 치실 사용법으로는 먼저 치실을 30cm 정도 끊어서 양손 중지에 미.. 2021. 8. 21.
스트레스 해소법 총정리 스트레스는 만병의 근원입니다. 하지만 요즘 같은 시대에 스트레스를 받지 않고 살기란 정말 힘든 일인 것 같습니다. 그만큼 우리는 평소에 쌓여있는 스트레스를 올바르게 해소하는 법을 알고 있어야 몸과 정신 건강에 도움이 되지 않을까 생각되네요. 그래서 오늘은 스트레스 해소에 도움이 되는 여러 가지 방법에 대해서 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 음악 감상 음악은 근육 긴장을 완화시키고 마음의 평온 되찾는데 아주 효과적인 수단입니다. 스트레스를 받았을 때 옛날에 들었던 추억의 노래 같은 것을 듣게 되면 정서적 경험과 심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해줍니다. 2. 호흡하기 명상과 마찬가지로 가만히 앉아서 호흡에 집중하게 되면 마음이 비워지고 평온함을 가질 수 있게 됩니다. 갑자기 마음이 혼.. 2021. 8. 20.
다시마 효능 부작용 총정리 평소 집에서 국물 요리의 육수 재료로 다시마를 빠트릴 수 없는데요. 다시마란 다시마과에 속하는 해조로 몸은 넓은 띠 모양이며 두껍고 표면은 미끄럽습니다. 이러한 다시마는 국물 육수 요리뿐만 아니라 다시마튀각, 다시마부각, 다시마무침 등 다양한 요리에 활용 가능하며 다시마 환, 다시마 가루, 다시마 젤리 등 많은 건강식품으로도 출시되고 있습니다. 바다의 채소라 불리는 다시마는 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있다고 하는데요. 오늘은 다시마 효능, 다시마 부작용, 다시마 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 다시마 효능 1. 다시마 효능 첫 번째로 면역력 향상에 도움이 됩니다. 다시마의 후코이단 성분은 NK세포, 대식세포, T세포 등을 활성화 시켜 바이러스로부터 신체를 보호하도록 하여 .. 2021. 8. 19.
미역귀 효능 및 부작용 총정리 미역귀의 효능이 많이 알려져 있지만 아직 많은 사람들이 미역귀를 생소하게 생각하시는 분들이 많습니다. 다시마과 비슷하게 생긴 미역귀는 미역의 뿌리 바로 윗부분의 씨앗주머니로 예전에는 상품가치가 없어 버려지거나 지역 마을 주민분들만 먹었지만 요즘에는 신진대사와 해독작용에 효과적인 후코이단을 비롯한 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 건강식품으로 인기가 많아지고 있습니다. 오돌토돌한 식감이 좋아 다양한 요리에 활용되는 미역귀에는 우리가 모르는 여러 가지 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 미역귀 효능, 미역귀 부작용, 미역귀 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 미역귀 효능 1. 미역귀 효능 첫 번째로 암 예방에 도움이 됩니다. 미역귀에 함유된 후코이단 성분은 암세포가 스스로 분해.. 2021. 8. 18.
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