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호두 효능 및 부작용 호두 효능 및 부작용 호두는 뇌의 모양과 비슷하게 생긴 것처럼 두뇌 발달에 도움이 된다고 하여 학업의 열중인 학생들의 간식으로 많이 애용하고 있으며 영양성분이 뛰어나 다양한 요리의 재료에 넣어 사용되기도 합니다. 우유와 궁합이 좋아 다이어트 건강음료로 호두우유 등이 출시되었고 그 밖에도 여러 호두를 이용한 상품들이 끊임 없이 출시되고 있습니다. 이렇듯 호두는 우리 몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있다고 하는데요. 오늘은 호두 효능, 호두 부작용, 호두 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 호두란? 호두란 호두나무의 열매로 이란이 원산지며 한국에서는 정월 대보름날 귀신을 쫓는 부럼으로도 사용되었습니다. 현재는 미국 캘리포니아주가 전세계 호두 공급량의 66%를 차지하고 있습니다. 호두.. 2021. 6. 30.
아몬드 효능 및 부작용 아몬드 효능 및 부작용 주변에서 흔히 볼 수 있는 견과류 중 하나인 아몬드는 고소한 맛 때문에 맥주 안주나 아이들의 간식용으로 많이 먹고 있습니다. 또한 아몬드를 이용한 여러 가지 제품들이 많이 출시되었는데 특히 아몬드유가 출시되어 우유를 대신해 많은 사람들이 음용하고 있으며 그밖에도 아몬드를 이용한 오일이나 화장품까지 출시되어 많은 사람들의 인기를 얻고 있습니다. 이렇듯 아몬드는 우리가 몰랐던 여러 가지 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있다고 하는데요. 오늘은 아몬드 효능, 아몬드 부작용, 아몬드 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 아몬드란? 아몬드란 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매로 더 넓은 의미로는 과일의 핵 안에 들어있는 씨를 통칭합니다. 벨벳과 같은 감촉의 녹색을 .. 2021. 6. 30.
망고 효능 및 부작용 망고 효능 및 부작용 열대 과일이라고 하면 첫 번째로 떠오르는 망고는 부드러운 식감과 달달한 맛이 일품이라 많은 사람들에 사랑을 받고 있는 과일 중 하나입니다. 요즘은 애플 망고, 와일드 망고 등 다양한 품종으로도 나오고 있으며 건 망고, 망고 주스 등 망고 관련 제품들도 많이 출시되고 있습니다. 이런 망고에는 우리도 모르는 다양한 우리 몸에 좋은 효능이 있다고 하는데요. 오늘은 망고 효능, 망고 부작용, 망고 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 망고란? 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대 과수로 말레이반도, 미얀마, 인도 북부 원산입니다. 생산량이 세계 5위이며 열매의 크기나 특징이 매우 다양한데 제일 작은 것은 서양자두보다 작고 큰 것은 무게가 1.8~2.3kg까지 나가기.. 2021. 6. 29.
단호박 효능 및 부작용 단호박 효능 및 부작용 호박은 우리 몸에 필요한 영양소가 듬뿍 함유되어 있어 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정한 음식입니다. 이러한 호박은 애호박, 늙은 호박, 단호박 등으로 나뉘는데 그중 단호박은 아미노산, 아르기닌, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 큰 도움이 되는데요. 오늘은 단호박 효능, 단호박 부작용, 단호박 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 단호박이란? 우리나라에 단호박이 들어온 것은 임진왜란 이후이며 1980년대 남부지방을 중심으로 일본에 수출목적의 계약재배를 시작하면서 전국적 규모로 확대되었습니다. 겉은 짙은 녹색, 속은 노란색으로 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식재료이며 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라.. 2021. 6. 27.
마 효능 및 부작용 마 효능 및 부작용 마는 위에 좋은 음식으로 우리들에게 잘 알려져 있습니다. 또한 마는 연예인 다이어트 식단 1위를 차지한 닭고기와 아주 궁합이 좋다고 하며 동의보감에 따르면 "신을 보호하고 오장을 튼튼히 하여 기력을 돋우고 근육과 뼈를 강하게 한다."라고 기록되어 있을 만큼 우리 몸에 아주 좋은 효능을 지니고 있는데요. 오늘은 마 효능, 마 부작용, 마 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 마란? 마는 산에서 나는 장어라고 불릴 정도로 위와 장을 보호하고 자양강장의 효과가 탁월합니다. 한의학에서는 마와 참마의 뿌리를 더불러 산약이라고 부르며 특유의 단맛을 살려 다양한 애피타이저와 찬류, 디저트 등으로 활용할 수 있습니다. 국내에서 유통되는 마는 모양에 따라 장마, 단마, 둥근 마.. 2021. 6. 27.
옥수수수염차 효능 및 부작용 옥수수수염차 효능 및 부작용 요즘 슈퍼나 편의점만 가더라도 옥수수수염차 제품을 손쉽게 찾아볼 수 있을 정도로 많은 옥수수수염차 상품들이 출시되고 있습니다. 그 정도로 옥수수수염차는 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있어 많은 사람들의 인기를 한 몸에 받고 있는데요. 오늘은 옥수수수염차 효능, 옥수수수염차 부작용, 옥수수수염차 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 옥수수수염차란? 옥수수는 한약재로는 거의 쓰이지 않지만 옥수수수염은 말려서 한약재로 사용되어 왔으며 특히 중년이나 노년에게 좋으며 옥촉수 또는 옥촉서예라고 부르기도 합니다. 옥수수수염차는 옥수수수염에 보통 결명자와 감국화 등을 섞어 끓인 차로 감국화는 위장을 편안하게 하고 5맥을 좋게 하며 팔다리를 잘 놀리게 하는 효능이 있습.. 2021. 6. 26.
울금 효능 및 부작용 울금 효능 및 부작용 코로나 시대의 장기화로 인해 면역력에 관심도가 높아지고 있습니다. 면역력이 저하되면 감기와 독감 등 바이러스에 대한 인체 저항력이 낮아지고 염증도 쉽게 생길 수 있습니다. 이에 면역력 관련 건강식품이 많은 인기를 얻고 있는데 그중에서도 주목할 만한 식품으로 울금이 있습니다. 울금은 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 울금 효능, 울금 부작용, 울금 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 울금이란? 울금은 보통 강황과 많이 비교되는데 강황은 뿌리줄기인 반면 울금은 덩이뿌리를 사용해 건조한 것입니다. 중국 남부와 인도, 오키나와를 비롯한 동남아시아지역에서 자생하거나 재배되며 우리나라의 중남부지역에서도 재배됩니다. 울금은 특이한 냄새와 자극성.. 2021. 6. 25.
매실 효능 및 부작용 매실 효능 및 부작용 여름 제철 건강식품 중 하나인 매실은 대표적인 알칼리성 식품으로 다른 식품에 비해 그 효과나 성분이 뛰어나 체질 개선의 효과까지 갖고 있다고 합니다. 특히 매실은 소화불량에 좋기로 잘 알려져 있지만 이런 효능 외에도 해독 효과를 보이는 등 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 오늘은 매실 효능, 매실 부작용, 매실 먹는 방법에 대해 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 매실이란? 매화나무의 열매인 매실은 맛이 시며 식용하거나 약용으로 쓰입니다. 둥근 모양이고 5월 말에서 6월 중순에 녹색으로 익으며 수확시기와 가공법에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 껍질이 연학 녹색이고 과육이 단단하며 신맛이 강한 청매, 향이 좋고 빛깔이 노란 황매, 청매를 쪄서 말린 금매, 청매를 소금물에 절.. 2021. 6. 24.
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